危害7：影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
危害8：容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
长期睡眠不足可能导致疾病或身体不健康，导致睡眠不足的原因是有很多种的，可能跟外界的因素有关，也可能是自身的原因，我们要想保证良好的睡眠质量，在睡觉之前不要去想一些令人心烦的事情，可以在睡前喝一杯牛奶，这可以帮助我们改善睡眠不好的问题，只有睡得好，精神才会好。
