坚持不吃晚饭就能减肥吗 看完不吃晚饭的4大危害 你还会这么做吗?(5)
2021-01-09 07:37
不能不吃，不能多吃，那吃多少合适？
首先是时间，晚饭尽量吃得早一点，这样在睡觉前，肠胃有充足的时间来消化食物，较少身体器官的负担。
肠胃怕饿也怕饱，所以一般建议吃个7分饱，如果处于减肥状态，建议5分饱。
吃完饭也尽量不要多荤、多油、多盐和多辣，而且不要狼吞虎咽。
小编结语
通过我以上给大家的介绍，现在大家也知道了，原来晚餐对于身体有这么大的重要性，所以如果你计划不吃晚餐，或者是正在通过不吃晚餐减肥的朋友们，大家一定要放弃这种做法，最好还是采取健康的减肥的方式。
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