坚持不吃晚饭就能减肥吗看完不吃晚饭的4大危害你还会这么做吗?(2)

2021-01-09 07:37

不吃晚饭对身体有害吗?

美国心脏协会曾经公布了一项关于“夜晚饮食”的研究，发现夜晚饮食占全天饮食比例较大的人更容易得心血管疾病，而且女性的比例更高。

为了区分夜晚饮食和夜间饮食，科学家通过数据比对，发现在下午6点后饮食多的人心脏会比较差，而且体重、血压和血糖都会偏高。

尤其是女性，在6点以后摄入能量，心脏健康程度会下降。

其实很好理解，食物经过消化会产生热量，热量越多就会增加系统的氧化反应，氧化反应激烈，就会让人衰老，新陈代谢的能力就会下降，从而引起各种慢性疾病。

从这一点看，减少夜间的能量摄入，对于延缓衰老、延长寿命有很大的帮助。

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