盘点男人最伤肾的五个行为你中了几个?专家教你:伤肾了怎么补回来?(6)

2021-01-04 07:24

4 伤精后如何运动？

很多人陷入一种误区，以为身体不好只要通过运动就可以补回来。不是这样的，运动是必要的，但运动不当反而加重身体的负担，适得其反。

在你身体已经很虚的情况下，是不能剧烈运动的，此时你要做的就是养精蓄锐。你可以选择一些轻缓柔和的运动，如站桩、打坐、固肾功、五禽戏、太极等，循序渐进，切不可一步登天。

有一个小运动建议小伙伴们每天做一做，每天提肛300下，这样就等于给会阴穴按摩，会阴穴是诸阴之会，这种轻柔的运动对遗精、早泄、前列腺炎都有好处，不过要坚持，细水流长。

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