看到过一个报道，说是我们中国大约有3亿人深受失眠的困扰，中国人平均睡眠的时间不足7个小时，但是在2013年还能达到8个多小时。
的确这样，感觉周边的朋友熬夜的比较多，十一点前能够入睡得很少，要么是因为工作加班，要么是因为难以入睡或者是不想入睡。
难以入睡的可能是因为心情、因为失眠， 不想入睡的则更多的是想再玩会手机，再看会电影、再聊一会儿。白天没有时间放松，只能抓住晚上的这点时间给自己一些娱乐。
以前小编也是如此，常常熬夜到十一二点，不是为了工作和学习，大多数的时候都是在玩手机或者是聊天，经常性地内耗着自己，消耗着精力，直到精疲力竭，直到第二天睡到不得不起的那一刻。第二天，看着朝阳高挂，一切事物都是那么欣欣向荣，富有朝气，对比着自己的颓废，真的从内心里后悔自己的放纵和熬夜。
等到自己觉醒的那一刻，决心早睡早起，现在自己每晚都能做到在十点钟之前入睡。当然这里面的主要助推因素还是因为孩子们，我得感谢他们给予我的外在推动力，因为他们要在第二天早早地去上幼儿园，我也不得不早点和他们入睡。
到目前为止，小编差不多已经早睡早起近一年了，生物钟基本上已经模式化了。每晚九点半多一些睡觉，早上四点多钟起床，有时候也可能在五点多起床。
那么，早睡早起的好处有哪些呢?以下是早起床一些惊人的好处，包括改善你学习和工作的表现，降低肥胖风险和某些心理疾病，感觉更有活力和更积极向上。
的确这样，感觉周边的朋友熬夜的比较多，十一点前能够入睡得很少，要么是因为工作加班，要么是因为难以入睡或者是不想入睡。
难以入睡的可能是因为心情、因为失眠， 不想入睡的则更多的是想再玩会手机，再看会电影、再聊一会儿。白天没有时间放松，只能抓住晚上的这点时间给自己一些娱乐。
以前小编也是如此，常常熬夜到十一二点，不是为了工作和学习，大多数的时候都是在玩手机或者是聊天，经常性地内耗着自己，消耗着精力，直到精疲力竭，直到第二天睡到不得不起的那一刻。第二天，看着朝阳高挂，一切事物都是那么欣欣向荣，富有朝气，对比着自己的颓废，真的从内心里后悔自己的放纵和熬夜。
等到自己觉醒的那一刻，决心早睡早起，现在自己每晚都能做到在十点钟之前入睡。当然这里面的主要助推因素还是因为孩子们，我得感谢他们给予我的外在推动力，因为他们要在第二天早早地去上幼儿园，我也不得不早点和他们入睡。
到目前为止，小编差不多已经早睡早起近一年了，生物钟基本上已经模式化了。每晚九点半多一些睡觉，早上四点多钟起床，有时候也可能在五点多起床。
那么，早睡早起的好处有哪些呢?以下是早起床一些惊人的好处，包括改善你学习和工作的表现，降低肥胖风险和某些心理疾病，感觉更有活力和更积极向上。
