早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别早睡早起最佳时间是哪时候?(2)

1.严格意义上的早睡早起，和晚睡晚起，其实是没区别

如果进行一个严格的假设：一个人A，每天都是晚上十点睡，早上六点起。而另一个人B则都往后推迟两个小时，就12点入睡，八点钟起。

那么，在睡眠质量一样的情况下，两种人的健康并不会有什么差别。心理学研究表明，人的节律，生物钟的可调节性相当的大，只要能维持稳定的时间，那么对人的健康，其实是没有太大影响的。人身体内的各个器官，也会根据你的作息时间调整工作时间的。

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早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?(2)

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