资深营养师指出，根据个人的临床经验，便秘未必是女人的专利，但绝对与个人的饮食和习惯息息相关。撇除孕妇较容易遇上便秘问题，引致一般女性患上便秘的原因，主要有心理和饮食习惯两大因素。
如果你经常3天或以上才能排便一次，每次都要费尽力气，便便的质地又硬，相信你已经患上便秘了!
女性长期便秘，会引致大量毒素和害菌被肠道反复吸收，通过血液循环而输送到人体各部位，因而出现暗疮、皮肤暗黄，甚至月经紊乱等问题，所以切勿因尴尬而逃避问题。从今天开始，鼓起勇气力排便便，当然绝非只靠蛮力，还是先听听专家教路。
生活于压力煲内的现代女性，来自事业、爱情、家庭的压力如影随行，长期紧张不安的情绪会通过神经系统影响肠道的蠕动功能，引致便秘。此外，便秘亦是女性的经前综合症状之一。
在街上突然人有三急，但因为嫌弃街外厕所骯脏而选择死忍，结果嘛，大脑要求肛门排便的讯息越日渐便弱，渐渐遗忘了排便的需要。
那么，女性长期便秘该怎么调理最有效?下面跟小编一起来看看专家的建议!
