为什么大家冬天都争着晒太阳盘点晒太阳的九大好处可以增强免疫力!(3)

2020-11-21 07:42

3.增强免疫力

万物生长靠太阳，我们人类也不例外。

中医认为，冬季的阳光，能够补阳气、补正气。现代人的生活习惯，如熬夜、喜欢冷饮、爱吹冷气、少活动等，都是很伤阳气的。

中医经典《黄帝内经》中说：“阳者卫外而为固也”，指的就是人体阳气的抵御外邪作用，就和我们常谈的免疫力、抵抗力一样。

顾护阳气，适量活动、晒晒太阳，增强自身的抗病能力。

4.使心情变好

冬天天空都是雾蒙蒙的，容易使人有胸闷、失眠、烦躁，日照时间减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

多晒晒太阳，能够刺激大脑分泌血清素，使肾上腺素、甲状腺素提升，进而促进人体的血液循环、提高新陈代谢，这就能有效改善低落情绪，舒缓抑郁心情。

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