补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物在也不用担心缺“锌”了(8)

2020-11-20 10:02

6.苹果:

它除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

如果缺乏比较严重，请您遵循医嘱选择善事补充剂：

如果您或者家人锌缺乏的情况比较严重，请您遵循医嘱科学补充膳食补充剂。

总之，补锌之事是一件长期坚持的事情，食物与生活方式相结合，拒绝陋习，减少膨化食品等不健康零食的摄入。为了您能健康的成长，为了您能不过分受到有害物质的侵袭，请您拒绝缺锌。

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