什么时候吃水果对身体最好?吃水果的最佳时间表这些时间放心吃!(5)

2020-11-10 07:40

吃水果一定要做的事

1.漱口

水果中含有大量的糖分，吃过水果不刷牙漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康。

2.去皮吃

为了安全起见，水果表面容易有农药残留，最好选择去皮食用。

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3.避免菜刀和水果刀混用

菜刀经常接触生肉、蔬菜，如果混用会将寄生虫或细菌带到水果上。

4.避免吃腐烂变质水果

腐烂变质的水果，容易诱发痢疾、伤寒、肠胃炎等疾病。

水果什么时候吃最好？餐前、餐中、餐后吃水果要因人而异，根据个人的身体情况实际，选择适合自己吃水果的时间与方式，才是最营养、最健康的。

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