霜降养生:一年补透透,不如补霜降霜降节气吃什么食物养生最好?(5)

2020-10-24 07:29

温馨提示

霜降除了食物养生，我们也要注意以下三件事

1.多保暖

气温逐渐下降，晴天的中午虽然很暖和，但是早晚比较冷。所以我们早出晚归的时候要多穿衣服，做好保暖工作。由于昼夜温差大，需要及时增减衣物。

2.多泡脚

秋冬季节，除了要勤洗澡以外，还要多泡脚。热水泡脚能促进我们的微循环，对于防感冒有一定的作用。建议每天晚上睡觉前用38度-40度的温水泡脚。

3.多运动

天气一冷，很多人都习惯躲在房子里，不愿意出去活动，这是错误的做法。参加活动锻炼不管是什么季节都是必要的。所以，我们要适当的运动起来，在室外运动不要过度，以免出汗后着凉。

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