贫血是宝宝缺铁后表现出来的最主要症状，缺铁性贫血也是在婴儿时期最容易出现的一种营养不良性疾病。
患有缺铁性贫血的宝宝会表现出面色和指甲苍白、乏力、食欲不振、睡眠不好、异食癖等症状。
缺铁严重的话甚至会导致宝宝智力发育异常、记忆力下降。
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哪些宝宝容易缺铁？
足月出生的婴儿，在出生时体内就已经储存了足量的铁来防止贫血。
容易缺铁的宝宝主要是早产儿、出生体重过低的婴儿，或是出生以后喂养不科学，没有在4个月以后及时补充铁元素的宝宝。
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如何补铁？
前面已经提到，正常新生儿体内贮存的铁含量是足够供应出生后的4个月，在宝宝4个月之前不需要额外补充。
美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝在4个月大时开始补充铁元素（配方奶中添加了铁元素，所以配方奶喂养的宝宝不需要额外补充），6个月大时开始给宝宝添加富含铁元素的辅食。
图源：自己做的
给宝宝添加辅食时，第一口辅食应该为高铁米粉，以补充宝宝缺乏的铁元素。
其他含有丰富铁元素的食物主要有动物肝脏、牛肉、猪肉、羊肉以及动物血制品、水产品，黑木耳、蘑菇等也是不错的补铁食物。
这些食物相互搭配，每天给宝宝适量进食，能够起到很好的补铁作用。
与此同时，维生素C可以促进铁的吸收，因此，妈妈们也可以给宝宝多吃富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、西红柿等，以适量补充维生素C。
宝宝缺铁比较严重，贫血比较明显时，应当在医生的指导下给宝宝服用补铁剂。
PS：其实不止宝宝，成年女性也比男性更容易出现缺铁性贫血，光靠食补其实不够，这时候也需要在医生的指导下使用补铁剂来补充铁的摄入量。为此，咱们购买了10款补铁产品进行测评，有兴趣的话可以戳以下视频了解了解??
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锌的补充
除了缺铁，宝宝缺锌也是在妈妈群体中受关注度极高的问题。
锌元素作为人体的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫反应、认知功能均有重要作用。
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缺锌的表现
宝宝体内缺锌，会导致头发稀少、发色发黄、厌食、生长发育迟缓、免疫功能低下、经常容易感冒或腹泻等症状。
但是，妈妈需要注意的是，并不是宝宝出现了上述的某一种症状就证明宝宝缺锌，而是需要同时具备多种上述缺锌的表现，并且在日常饮食中摄入锌不足，才考虑宝宝是缺锌。
