30岁女人冬季怎么养生 8个女性冬天养生知识让你告别手脚冰凉!(4)

2021-01-21 20:05

5、冬季女性养生要坚持锻炼

冬季的低温让许多人都不想出门运动，但运动是保持健康的必须要素之一，女人每天出门晒下太阳，做做运动，不仅能改善血液循环，排出体内的寒气，而且有利于提高机体免疫力，延缓衰老。建议女性在冬天每天坚持做半个小时以上运动，身体才会变得更加健康，身材也会变得更加苗条。

6、冬季女性养生不盲目进补

冬季虽然是个养生进补的好季节，但是进补养生也要应不同人体质而异，盲目进补只能适得其反。比如女孩子冬季吃了太多肉食进补结果身体发胖，腰围也粗起来，心里又变得更加难受。因此女性一定要根据自身的情况来进行养生进补。

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