30岁女人冬季怎么养生 8个女性冬天养生知识让你告别手脚冰凉!(3)

2021-01-21 20:05

3、冬季女性养生睡前泡脚

寒冷的冬季，很多女人都有手脚冰凉的问题。一方面是因为肝肾亏虚导致气血不足，另一方面是因为寒气入侵。因此冬季在睡前，女人可以用温水泡脚，促进气血循环，加速代谢。

另外，可以加入干姜、艾叶、花椒等常见食材煮成的汤汁，帮助女孩子温经通络，排除体内寒气。

4、冬季女性养生注意肌肤保湿

冬天干冷的气候会造成皮脂腺与汗腺功能降低，皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，除了多喝水以及补充富含水分和维生素的蔬菜水果，女性可多服用含黏液质的食品如蜂蜜、海参、木耳、水梨、山药等，以加强细胞内水分的保存。

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