早晨起床喝水的四大好处你知道吗?起床喝水是刷牙前喝还后喝?(2)

2021-01-20 07:46

为什么晨起要喝一杯温开水？

很多人都谨记着每天要喝“八杯水”的重要性，却对晨起喝水的必要性不以为意。其实，晨起后适当地喝水，既是人体生理代谢的正常需要，也是养生的重要环节。

1.促进毒素排出

早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时喝上一杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净。

前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内，是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆；还能化身为粪便的软化剂，促进毒素排出。

2.促进血液循环

血液粘稠会造成血流缓慢，这时晨起的一杯温开水，可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度，促进人体的血液循环。

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