孕妇补钙吃什么食物好除了喝牛奶你还需要掌握这几个原则和时间!(3)

2021-01-06 07:29

孕妇补钙的最佳时间是哪时候?

孕妇补钙这个过程中，其实对于早上或晚上这两个时间阶段，都是比较好的。因为在清晨或后半夜期间，会因为人体血钙水平处于较低的状态，所以此时在有效服用钙片后，是能够使身体快速吸收。加上早上或晚上都没有立刻过多进食的原因，所以在身体处于较饥饿的状态下，自然能够将钙质更好地吸收和化解。

只不过从早上与晚上这两个时间做相关的对比时，会发现钙有效补充后，也利于睡眠质量的提高。所以，在妊娠期阶段想要补钙的话，肯定是选择晚上临睡前半个小时服用最好，并且适当服用也可预防半夜腿抽筋。

通过上述可知，孕妇补钙时间既可以是在早上，也可以在晚上，但是从补钙效果而言肯定是晚上比较好。

共6页:

投诉

分享到：

相关阅读