半夜醒来睡不着是什么原因导致的 教你4个好办法 让你一觉到天亮(4)
2020-12-19 07:17
半夜醒来睡不着怎么办?
如果实在睡不着的话，就不要躺着了，否则头会越来越昏。不如直接起床找本书来看，选择一些简单的书籍来看，让自己慢慢产生睡意。千万不要看那些有趣的小说，很容易看上瘾就更不想睡觉了。
不想看书的话，也可以起床走动一下，慢慢散步让自己渐渐产生困意，趁着眼皮下垂的的时候，赶紧躺倒床上去，平缓的睡着。
不过最好的方法还是找出自己究竟为什么老是半夜醒来睡不着觉，找出原因再慢慢做出调整，提高自己的睡眠质量。
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