长期排便困难吃什么水果好便秘最怕的9种水果可有效缓解便秘!(3)

2020-12-14 07:17

便秘最怕9种水果

1.柑桔：柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。

2.柚：柚既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。

3.橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4.草莓：草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。

5.梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

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