吸烟的人怎样才能让肺变好 平时做好这7点 让你的肺健康起来!(4)
2020-12-08 07:07
5、每天笑一笑
气大伤肺，在平时的时候大家一定要保持一个好的心情。其实笑也是一种健身运动，通过每天笑一笑，不仅能够有效的扩张胸廓，肺活量也会跟着大增，这样有助于肺气的宣发同时保持胃部更加干净。
6、合理有效的锻炼
平时规律的锻炼对肺部健康是有好处的，通过体育锻炼，可增加肺活量，促进肺组织收缩与扩张。常用的锻炼方式包括太极拳、快走、骑车、慢跑、游泳等有氧运动。另外，吹气球锻炼可以增加肺活量。锻炼要长期进行，每天以不劳累为极限，不提倡短时间高强度运动。
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