免疫力是什么怎么提高多做这六件事让你的身体越来越健康!(2)

2020-12-04 07:18

免疫力怎么提高?

1.充足的睡眠

身体免疫力下降，很容易出现一些因免疫力低下导致的疾病，比如荨麻疹、带状疱疹等，还容易感冒，身体的免疫力跟睡眠也是有一定关系的，当我们保持充足的睡眠以后，身体的各个状态都会比较平衡，所以我们要保持充足的睡眠才能提高身体的免疫力。

2.饮食均衡

有些人吃饭爱挑食，这个不吃那个不吃，这样很容易导致身体营养成分的不均衡，引起身体免疫力的下降，我们日常饮食要注意荤素搭配，早餐多吃鸡蛋，多喝牛奶，多喝水，可以提高身体的新陈代谢，帮助我们提高身体的免疫力。

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