科学饮水对身体健康很重要一文读懂:每天8杯水正确喝水时间表(5)

2020-11-19 07:23

看看以上这几个时间段，你有没有喝水的习惯。当然，如果你没有时间的概念，那么也无需按照这个时间来，没事的时候就喝几口也是可以的。只不过对于平时喝水就很少，或者是一天都不怎么喝水的人群，可以要求自己这么做，帮你更好地为机体补充水分，满足机体一天对水分的需求。

温馨提示:清晨空腹饮用一杯蜂蜜水，特别是对于老年人和经常便秘的人来说，可以起到促进排便的作用;午休以后喝杯淡茶水，因为喝一杯淡茶水可以起到提神醒脑的作用;睡前喝少量白开水，可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。

水是生命之源，坚持每天喝水，科学饮水!

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