科学饮水对身体健康很重要一文读懂:每天8杯水正确喝水时间表(4)

2020-11-19 07:23

五. 傍晚时分，在这个时间点大家都进行了一天的工作，可能会感到疲倦，这时喝一杯水，有助于提神醒脑。

六.下班时间到了，工作了一天以后要离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，这样在吃晚餐时也不会暴饮暴食了。

七.在晚餐之后大约一个小时，喝一杯水，可以冲淡血液的作用，有利于血液循环。

八.在睡觉前1至半小时再喝上一杯水，但是呢，也别喝太多，以免晚上上洗手间从而影响到睡眠质量。

掌握每天喝水的时间表，让自己每天都科学饮水。朋友们也应掌握喝水的一些其他事项，从而更加地科学饮水，给自己一个好的身体资本。

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