那么哪些原因会让高血压悄悄出现呢？
1、摄入的钾含量太少
肾脏产生尿液，由钠和钾离子调节，钠和钾则相反，钠可以储水，钾可以利尿，如果钾太少，无法抵抗钠的作用，即使是少吃盐也可能会使血压升高。为了获得足够的钾，需要吃足够的蔬菜、水果、豆类、低脂牛奶、鱼类，才可以控制血压。
2、喜欢憋尿
有研究发现，3个多小时不上厕所，那么人体的收缩压平均升高4个百分点，舒张压平均升高3个百分点。年龄越大，膀胱储尿能力越低，越容易出现血压升高的现象，所以当有尿意时，要及时排出，不要憋尿。
3、过量饮酒
对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒通常不会出现大问题，并且适量饮酒甚至有助于预防心脏病。但过量饮酒会导致血压升高，还会增加动脉粥样硬化、心脏病发作和中风的风险。
