经常疲倦抽筋或便秘你可能是缺钾了!缺钾吃什么食物补得最快?(7)

2020-10-31 08:05

6.薯类食品

缺钾吃什么补的最快在薯类食品中，芋头，土豆是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍，排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。

以上给大家介绍的这些食物，平时大家可以多吃一些，因为这些食物含有丰富的钾元素，而且味道都是非常不错的，很多朋友都也非常喜欢吃，要想保持身体健康，那么身体的微量元素缺乏是万万不可以的，所以我们平时千万不能挑食，一定要均衡饮食。

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