冬季养生小常识饮食篇:冬天吃什么食物保健康记住这四个原则就对了!(5)

2020-10-19 07:38

4个冬季养生食谱，吃对了才养生

由于冬季寒冷，所以饮食上应该吃些温性的食物，增加身体的热量，来抵御寒冷。下面具体推荐几个食谱给大家。

1.羊肉烧胡萝卜

羊肉300克，胡萝卜400克，料酒、酱油、白糖、姜片、盐、干辣椒、丁香、孜然、橙皮。

将羊肉洗净切块用沸水焯一下，然后胡萝卜洗净切块，羊肉先煸一下，然后加水煮沸，加入胡萝卜块炖熟，放入调料调味即可。

2.桂圆莲子羹

桂圆100克，莲子200克，冰糖100克，将莲子和桂圆洗净后放入锅中，加入适量的冷水煮开，加入冰糖调味即可。

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