吃鱼眼睛对眼睛好吗别再相信这些谣言了吃这些食物对视力更好(3)

2020-10-07 07:29

有哪些对视力好的食物呢？

1、胡萝卜

胡萝卜是非常有营养的蔬菜的一种，很多家长都会让孩子多吃胡萝卜补充胡萝卜素。除了胡萝卜素以外，胡萝卜里面含有非常丰富的维生素，a维生素是对眼睛好的一种非常不可或缺的营养元素。如果体内缺乏维生素a，很容易得夜盲症，所以如果想要视力更好的发育，不妨多吃一些胡萝卜。

2、富含维c的水果

想要保护眼睛维生素c也是必不可少的，它能够消除对眼睛有损害的自由基，有利于对眼睛的保护。水果里有非常多的富含维生素c的种类，比方说猕猴桃、柠檬、橙子、火龙果等等，这些水果或酸或甜，吃起来也较为的美味。

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