怎样洗澡最健康专家的建议来了掌握好这七个诀窍不仅健康又养生(2)

2020-09-19 07:19

怎样洗澡更健康?

1.时间不要超过10分钟

在花洒喷头下沐浴很可能是一种享受，但是经过长时间大量水的冲刷可能会过多清洗掉皮肤上的油脂，容易造成皮肤干燥。五到十分钟的淋浴可以有效清洁和保持皮肤水分。

2.调低洗浴温度

在淋浴中热气腾腾听起来很诱人，但为了你的皮肤和身体健康，你最好适当调低水温。洗个热水澡比洗温水澡更容易对皮肤造成伤害。尤其在冬季，室外湿度低，室内温度高，空气干燥，如果水温过高，会增加皮肤发痒、干燥的风险。合适的温度是38℃左右。降低洗浴温度的另一个原因是，过热的水洗浴会导致血压下降，从而导致头晕，有摔倒的危险。

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