很多人分手后的痛苦内耗都源于：不允许事情脱离自己的期待，一旦没按照自己内心的那套剧本来，痛苦就产生了。这只是内耗的控制罢了。
很多人在亲密关系都习惯用攻击的方式索取爱。
要么是冷攻击的方式，莫名的直接切断联系，直接冷漠不回应，要么是直接强攻击的方式，阴阳怪气，语言威胁，分手威胁，但就是不告诉他，你真正想要的是什么。
怕说出来了，自己就卑微了，被动了，但是冷攻击和强攻击这种极其暴露需求的行为却做尽了。最后人家给你一句：不爱了，再见吧，你就彻底崩溃了。
前段时间我给很多小伙伴分享过一条心法，什么才叫暴露需求？
