补钙的食物有哪些?喝骨头汤补钙吗?关于补钙的几个误区 一定要知道!(2)
2021-01-06 07:17
1.为什么要补钙
钙是人体中最重要的元素之一。牙齿和骨骼含钙最多，其他组织、细胞，以及血液和其他体液中也含有钙。
钙有助于形成和保持健康的牙齿和骨骼，保持体内适当的钙含量有助于预防骨质疏松。除此之外，钙还有助于以下这些身体功能：
凝血；
发送和接收神经信号；
收缩和放松肌肉；
释放激素和其他化学物质；
保持正常的心跳节律等等。
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