高血压患者怎么调理对身体最好专家提醒:这十大食物必须禁吃!(6)

2021-01-05 07:35

2.高血压患者调养身体，要控制好体重

肥胖是健康的大敌，特别是腹型肥胖的患者，同时也是高血压的高发人群。因此，如果能够通过合理有效的方式减肥，把体重控制下来，对于高血压的调理控制，也会变得更加简单。通常建议高血压患者，如果能够把体重指数控制在25以下，普通体型的男性腰围不超过90cm，女性不超过85cm为宜。

3.高血压患者调养身体，要控制好情绪

情绪对于高血压患者的影响是很大的，对于经常情绪激动，或者长期焦虑、压抑的朋友，患高血压的几率更大，而对于已有高血压的朋友，情绪的波动，更是引起血压升高的重要因素，因此，想要调理控制好高血压，首先要学会自我调节，保持一个平和的心态，这一点非常重要，而又往往难以克服或容易被忽视。

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