50岁女人养生秘诀:重点在控制这3个需求绝经还能过夫妻生活吗?(4)

2020-12-26 07:00

2.控制对熬夜的需求

良好的睡眠，是健康的基础。不论是生长发育的需要，还是人体免疫的正常运转，都需要良好的睡眠来支撑。

而熬夜就是一种非常不健康的睡眠习惯。女性朋友在50岁以后，一定要控制好自己对熬夜的“需求”。因为熬夜给我们的健康造成的影响，可能远比你想象的要多。

易发胖

熬夜会直接导致人们睡眠时间的减少，相关研究发现，每天睡眠低于6.5小时的人，更容易出现肥胖问题。

因为睡眠不足，会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，会让人不知不觉吃入更多的食物。同时，熬夜还会导致人体内分泌出现紊乱，也会诱发肥胖问题。

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