香蕉的营养价值有什么吃香蕉的六大好处很多人还不知道!(5)

香蕉虽然有上述这六大好处，但小编还是要提醒大家，吃它的时候可别犯这3个错误：

1.不要吃未成熟的香蕉

有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉，但这种香蕉里可能含有大量的鞣酸。鞣酸能和食物中的一部分蛋白质相结合，不仅会引起胃部不适，还会影响到蛋白质的消化吸收。

此外，不少人想靠吃香蕉来起到缓解便秘的效果，那也千万不能选择未成熟的。鞣酸在进入体内之后会让本身就干硬的粪便变得更加硬，这样就会加重便秘的症状。

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香蕉的营养价值有什么 吃香蕉的六大好处很多人还不知道!(5)

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