睡眠差难入睡如何调理这七个方法提高你的睡眠质量不妨试试

现在社会压力非常大，有根据调查显示，现在的年轻人当中，有60%都有或轻或重的失眠现象，那什么样的症状才算是失眠呢？

判断失眠这里有三个依据

1、每天睡觉的时候都要很长时间，入睡时间都要超过半小时以上。

2、总体的睡眠时间非常少，每天晚上不到六个小时。

3、睡眠质量比较差，经常出现半夜起夜超过2次，早晨早醒等情况。

你有睡眠差的症状吗?上述三点你占了几个?那么，睡眠差难入睡如何调理?下面跟小编一起来看看专家怎么说!

共5页:

睡眠差难入睡如何调理 这七个方法提高你的睡眠质量 不妨试试

睡眠差难入睡如何调理这七个方法提高你的睡眠质量不妨试试