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晚餐吃什么健康又营养还减肥 遵循这6大原则进食 让你长寿身体好!(5)

2020-12-16 07:14
 
3、吃高纤维
 
高膳食纤维的食物能够增加人的饱腹感，这样能够避免食用太多热量导致肥胖。
 
4、少量吃高蛋白低脂肪食物
 
高蛋白低脂肪食物能够增强人体质，摄入优质蛋白也能提高人体新陈代谢。
 
这样能够避免晚上新陈代谢太慢导致肥胖。而低脂肪也能避免摄入脂肪过多肥胖。

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