别被商家的“排毒”套路了排体内毒素最好的方法从生活习惯做起!(4)

2020-12-12 07:17

喝蔬果汁排毒？

真相：是副作用，并非“排毒”

蔬果汁含丰富的活性酶、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，作为增加蔬果摄入的方法，当然可行，但要说它能“排毒”，则压根没有科学依据。

一些人甚至误将饮用蔬果汁后出现的腹泻、头晕眼花、恶心等，理解为身体在“排毒”，其实，这不过是饮用果蔬汁后的副作用。

比如腹泻，可能是因为乳糖不耐受，或卫生不合格；肌肉酸痛、头晕眼花等，多半是因为能量摄入不足引起的，根本就无关“排毒”事。

在此提醒，蔬果汁作为日常饮食的调剂，偶尔品味未尝不可，但千万不要指望靠它“排毒”来维系身体健康。

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