如何预防老年痴呆症?平时坚持做这7件事可以远离老年痴呆(3)

2020-12-08 07:50

2.多吃核桃

核桃能补脑是众人皆知的事，这不仅仅因为核桃仁长得跟人脑相似，而是因为这种坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸。这两种物质都是补脑益智的有效成分，因此儿童吃了能促进大脑发育；老人吃了则可以预防老年痴呆。

不过，需要提醒大家的是，核桃中的油脂含量较高，一天吃三个左右就可以了。

3.按风池穴

风池穴位于颈部，枕骨下方的凹陷处，两侧对称。可以与攒竹穴、太阳穴等多处穴位进行配合，使人耳聪目明。头痛、烦躁时，也可多按此穴，能缓解疲劳、提神醒脑。

采取按揉或是拿捏的方式都可以，每次按摩两分钟左右，一天可按摩多次。气血通畅可使大脑更加清晰，自然可以预防老年痴呆。

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