老年痴呆症有什么前兆及该怎么预防?教你六个方法有效锻炼大脑!(5)

2020-12-08 07:33

3、锻炼

锻炼可以有效的帮助我们报避免认知能力的下降，因此想要远离痴呆，那么在五十岁左右就要好好的去锻炼身体了。如果说现在的你也在锻炼，那么就坚持下去，不要真的五十岁了才去锻炼。

4、远离酒精

据了解常常喝酒的人最后都会导致认知能力的丧失，因此最好的方式就是能不喝酒的尽量不要喝酒。

5、降压

想要远离痴呆就要做好两个降压，第一个就是减少自身的压力，因为压力太大的人往往都会暴躁易怒，而且年纪越大压力就应该越小才对。因此，平时可以分担一些家庭压力，多参加一些放松的活动。第二个降压就是血压了，高血压是中风的重要诱因，而中风又会加速导致痴呆。

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