胡萝卜
食用胡萝卜是能够帮助我们补血的，但是胡萝卜还有能够治疗皮肤病、浮肿、哮喘等效果。家里的小孩多吃胡萝卜还有保护眼睛的效果哦。
茄子
说到茄子的时候，想必很多人都会开始幻想红烧茄子、肉末茄子、爆炒茄子等等。但是茄子不仅仅只是美味而已。多吃茄子可以吸收茄子里面的维生素e，而维生素e是拥有抗氧化，提高免疫免疫力的功效。
海带
海带是一种非常拥有营养的食物，但是你知道么？海带中是含有硫酸酯的。硫酸酯的功效是能够保护我们人体中的免疫系统免受艾滋病等各种疾病的危害。精彩推荐：怎么提高免疫力 推荐八款养生粥
猕猴桃
猕猴桃是很多人都喜欢吃的一种水果。常吃猕猴桃不仅能够帮助我们增强体质，保护心脏等效果，还能帮助我们减轻疲劳，恢复体力等效果。
