难入睡是什么原因怎么解决 5个禁忌和快速入睡小窍门 让你沾床就睡(3)
2020-12-03 07:45
禁忌四：睡觉之前最好不要喝太多水
水如果喝太多，晚上就会一直起来上厕所，这会直接干扰到自己的正常睡眠。如果真的口渴，最好喝一点点，而且最好与睡觉有一个小时的间隔。
禁忌五：过多的思考问题
不少上班族工作压力都蛮大的，白天的工作很容易带到晚上。如果睡觉之前想太多工作上的事情，那么自己的精神状态就会变得很紧张，而自己也知道隔天还要工作，这很容易进入另外一种焦虑状态。在两种负面情绪的影响下，入睡会变得更困难。
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