钾元素对人体的作用是什么 三个造成缺钾的原因 平时一定要注意!(5)
2020-12-01 07:11
哪些食物富含钾？
富含钾的食物有土豆、香蕉、鳄梨、杏仁、花生、柑橘、绿叶蔬菜、奶制品等，按照健康饮食均衡饮食多样化饮食原则，不难通过常规饮食获得足够的钾。
最后介绍一个预防高血压和脑中风的饮食方法：低钠高钾饮食法！这其实有科学依据，美国 FDA 曾批准这样一条健康声明：含有高钾和低钠饮食的食谱能降低高血压和中风的风险。只要一份食物中含有 350 毫克以上的钾，就可以标注这条声明。
因此不要吃得太咸，多吃富含上述钾的食物，好处多多哦！
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