第二个比较好的晒太阳时机是下午4点到5点这个时间段。这个时间点中太阳紫外线中，A光束成分比较多，可以让人体大量的储备维生素D，并且还能很好的促进肠道对钙、磷的吸收，增强人的体质，促进骨骼的正常钙化。
晒太阳时可以多晒晒晒头顶和后背。晒头顶可以让头皮补钙进而增加发量，对于头顶头发少的人来说，是很有帮助的。因此晒太阳时不要戴着帽子晒，要把帽子脱下，小孩子也是一样，要脱下帽子晒太阳，有利于它们头发的生长。
晒后背有利于健脾胃，中医很早就指出，“背为阳，心肺主之”。阳气如果虚弱，那么人很容易会手脚冰凉，脾胃也会有很强的不适感，所以晒太阳时多晒晒后背是很有好处的，可以祛除脾胃寒气，疏通背部经络，身体健康有很大的好处。
晒太阳的好处非常多，晒太阳可以远离疾病的困扰，晒太阳可以起到补钙的作用，而且还可以有效预防骨质疏松，并且可以预防软骨病。
提醒
晒太阳对我们的利远大于弊，有条件的朋友最好还是去外面走走，适度晒晒太阳，舒展筋骨，但是如果皮肤一晒就红、特别容易被晒伤的话，一定要做好防护措施再出门。
