你对高血压的分级及危险分层知多少关于高血压的知识都在这里了(5)

2020-11-09 08:40

除了药物控制血压，日常还有哪些饮食可以帮助降血压呢？

医师表示，喝茶降血压和吃芹菜降血压有一定的作用，特别是绿茶含有茶多酚，酚类含有轻微的降血压、降血脂、抗氧化的作用。

其次芹菜含有丰富的水分、钾、纤维含量比较多，所以在降血压、降血脂方面是有一定积极作用的。

最后，说说血压的测量，避免误差——至少测量3次不同时间的血压，才能诊断病人是否高血压。量血压前，必须先静坐休息五分钟以上;血压袖套大小必须合适，通常袖套内囊的长度应是上臂周长的75%，而长度则是手臂长度的50%-60%，太大或大小的袖套都会造成误差;不论坐姿或卧姿，量血压的手臂应与心脏同高，手臂太低时血压会稍微有所升高; 两侧手臂血压均应测量，以免误差。

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