人的正确睡姿是什么样的这两种姿势最健康提高睡眠质量很简单!(3)

2020-11-04 07:46

睡姿怎么睡是最健康的，哪种睡姿好呢？

一、仰卧睡。基本上适合所有人，因为仰卧时，背部所有肌肉是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。只是因为重力作用，平躺睡觉舌头会往后坠，容易造成通气不畅，可能会增加打鼾的几率。

二、侧卧睡。侧睡时，气道会自然打开，能够减少打鼾造成窒息的可能；同时，这种姿势在一定程度上伸展了脊柱，可缓解背疼。比较适合有打鼾倾向、有脖颈和背部疾病，或怀孕的准妈妈。

当然了，每个人喜好的睡姿各有不同，还是按照怎么舒服怎么来，为了纠结睡姿而失眠，这就得不偿失了。

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