上班族体质弱如何改善体质这4个良好的生活习惯要做到!(2)

1.工作时间长，经常加班加点，睡眠时间和质量都无法保证，身体长时间处于疲惫和透支的状态，每天精神萎靡不振，经常犯困，但是晚上睡觉之前精神头却格外地足；

2.难得的休息时间却用来刷手机，看视频等等，抱着pad不撒手，捧着手机不抬头，周末喜欢赶赴各种局，通过美食来犒劳自己，喜欢熬夜，喜欢点外卖，喜欢“北京瘫”，缺乏体育锻炼；

3.由于工作性质原因，经常应酬，吃饭时间不固定，高油高盐的饮食摄入过多，大量地吸烟饮酒也成为常态，有些时候甚至吃不下几口东西；

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上班族体质弱如何改善体质 这4个良好的生活习惯要做到!(2)

上班族体质弱如何改善体质这4个良好的生活习惯要做到!(2)