天气转凉膝关节疼痛是怎么回事 专家教你6招 轻松缓解膝关节疼痛(5)

2020-10-17 09:13
 
4、按揉伏兔穴
 
按揉伏兔穴,可以缓解腰疼膝冷,通经活络止痛。艾灸此穴位效力更好。
 
5、合理运动和饮食
 
膝关节疼痛者应该避免长久站立、跑步等运动,可以在秋冬季节适当户外散步,饮食上也应该注意避免生冷食物。
 
6、多补充钙
 
身体中的有机物减少或者是无机物增多,都会导致膝关节疼痛,有机物是指的钙离子,钙可以补充流失的有机物。同时,补钙还可以帮助增强骨骼,避免骨骼老化,增加骨骼的灵活性,有利于身体的调整。
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