5、散步
很多人都知道饭后散步有利于消化，但是不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后，就可以外出散步消食了。散步的运动量不大，却也是可以促进消化的，可以缓解吃撑后胃部难受的情况，对身体是比较好的。
温馨提示
吃的太饱的话不能直接躺下，应该站起来走动30分钟。可以适当的喝几口温开水，能够刺激肠胃道分泌消化液，加快了食物的消化吸收。也可以把小茴香炒热，放在布袋里面装好，直接附在胃部能够缓解肠胃不适感，里面所含有茴香油能刺激胃肠道蠕动，帮助排出体内的气体。
除此之外也可以喝一杯酸奶，里面含有的乳酸菌能防止毒素的产生，同时促进消化。
吃撑了是比较难受的，所以说，最好还是规律饮食，切记不要暴饮暴食，同时还应该注意营养的搭配，这样才能拥有健康的身体。
