五、规律作息、好的心态
熬夜、睡眠不好的人，第二天测量血压，就可能会更高，这就是不规律作息带来的血压波动。长期熬夜会导致高血压的发生，所以，我们尽可能不要熬夜，按时作息，以减少熬夜带来的危害。
同时，当我们长期情绪不健康，比如抑郁、焦虑、紧张、猜忌、黑暗等等负能量的情绪也会导致血压升高。所以我们更应该积极、阳光、乐观、感恩，发挥更多的正能量，让自己快乐，让自己健康。
总之，除了正规的降压药，上述5种健康的生活方式，也能利于血压控制。甚至对于轻度的高血压，不服用降压药，一部分人单纯靠健康的生活方式，血压也能恢复正常。
即使对于大部分，单纯通过健康生活，血压不能恢复正常 ，也能通过健康生活，血压更低一些，从而减少吃药量，并且常见的健康生活，还有利于预防和控制三高及心脑血管疾病等人体全面健康！
