三、适量运动
现在社会很多年轻人也会出现心脑了血管疾病，这种现象跟长时间熬夜、饮食不规律不健康等都有紧密的联系，导致年纪轻轻就让高血脂以及高血压找上门，如果在这种情况下不注意改善自己的生活习惯会加重病情。
年轻人一定要适量运动，通过运动来促进新陈代谢以及血液循环，自然也就可以降低心脑血管疾病出现的概率。对于运动的项目其实有很多种，大家只要选择自己可以承担的一种即可，比如跑步、快走等等。
四、注意食疗
俗话说药补不如食补，如果身体本身就存在心脑血管疾病的征兆，首先要改变自己的生活习惯，要注意饮食清淡，在生活中也要多吃一些可以稀释血液、保持血液健康的食物，如洋葱、西兰花、木耳等。
心血管疾病的出现多数是因为不健康的生活习惯造成的，因此想要保持心血管健康首先要纠正这些不良的生活习惯。
