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出汗的健康益处

热水浴会让人出汗，这也有诸多健康裨益。出汗是一种天然的解毒机制，可让水银、铅和砷等多种毒素通过皮肤表面释出。如果你没有条件做运动，洗个热浴或桑拿浴也有同样的解毒功效。

不过，洗热水浴时，采取一定的预防措施很重要。

1.要记住，长时间接触高温的水会导致中暑或脱水，故而，洗澡前后都要喝些水。

2.小心不要烫伤皮肤。

3. 热水浴的另一个风险是头痛：如果洗澡时间过长，有的人在浴后会出现这种症状。对额头进行冷敷，会有助于快速降温、消除疼痛。

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