“我俩婚外情十五年了，彼此磨合得跟亲人一样。可婚外情这条路越来越难走，我们都累了，走不下去了。和他在一起，我根本看不到一点结果。
现在，我们已经有一个月不联系了，这样的婚外情正常吗？这一个月里，有时候觉得放下了，心情就好了，可过了一宿又反复了。我都抑郁了，我该怎么办呢？”
回复：
1、你先不要着急，别过度强迫自己。把一个人从你心底连根拔起，不太现实。感情的事，总要慢慢放下。
2、和一个人联络习惯了，对方已经融进了你的血液里、灵魂里，成了你生命中不可或缺的一部分。
当你决定戒掉这种习惯时，焦虑和反复就会时刻缠着你。你控制不了自己的情绪，总是会莫名地伤感。就连你自己都说不清楚，你到底是怎么了。
你的心很空，很空。你对任何事情都提不起兴趣。白天，这种感觉还稍微好些，一到晚上，过去的感情像放电影一样，历历在目。你忍不住，总想拿起手机联系对方，可话到嘴边，你又无从说起。
你期待着对方能主动联系你，你盯着手机看了好久，却依旧没等来他的任何消息。于是，你一边忍着思念，一边在泪水中睡去。
3、没他的日子，你总觉得缺了些东西。人在缺失里，精神受尽煎熬，你总想着把缺失的找回来。可回头一看，找不回来了。找回来也没结果，不找又觉得难受，你说怎么办吧？
只能忍着，只能硬熬。熬到自己的心想开了、想通了、人清醒了，你俩感情的事也就终结了。
4、给你一个“以毒攻毒”的方法，平时别让自己闲着，人一闲，就会胡思乱想。你给自己找一件“大事”去做，这件大事要有压力、有难度、甚至能决定你的命运。
你把心思都用在做事上面了，你心里对他的思念自然就减少了。这就像人头疼一样，你头疼的同时，有人用手拧了一下你的大腿。你的大腿一疼，你的头就不疼了。因为大腿的疼盖过了头疼。
